ГЫ

The idea is to die young as late as possible

Про ультра марафон
dzadvornov

Сегодня пробежал (прошел) свой первый ультра марафон: 80 км, набор высоты 5000 метров. Результат 14 часов 10 мин. 99 место из 138 финишировавших, группе М30 33 место из 40 финишировавших.

Впечатлений и выводов много, попробую написать позже.


(no subject)
dzadvornov


15 августа 2013
Александр Попов,
директор Челябинского физико-математического лицея №31: «Не хочу жить рабом в этом городе»


Berglauf Engelberg
dzadvornov

В выходные участвовал в соревнованиях: бег 8 км с набором высоты примерно 1300 м

Пробежал / прошел за 1:37 примерно.

Когда ходили на Иремель, там набор высоты был тоже около 1000 м, расстояние примерно 20 км.


Так и живем
dzadvornov


(no subject)
dzadvornov

Наступила жара, сегодня четвёртую ночь буду спать на балконе, под открытым небом. Птицы тут начинают петь около 4х утра, оказывается.


Новости
dzadvornov

Почитал твиттер и фейсбук:
Путин разводится с женой
В метро в Москве был пожар
Рубль будут девальвировать
Собянин подал в отставку
Осенью будут выбирать мэра Москвы

Сколько всего происходит, оказывается!

Tags:

Про колено 2
dzadvornov

1. Не правое, а левое
2. Такие травмы у меня случаются стабильно каждый год
3. Меня больше удивила осознанность процесса падения, четкое понимание того, что происходит
4. По лестницам хожу нормально, с момента травмы пробежал уже 54 км
5. В воскр собираюсь бежать Цюрихский марафон

Posted via LiveJournal app for iPhone.


Про колено
dzadvornov

У меня в прошлые выходные в Энгельберге тоже случился небольшой инцидент: прыгал с камушка, пролетел немного совсем. Приземлился на жесткий снег, чувствую пустоту под правой ногой - лыжа отстегнулась. С лыжами вообще приходится делать тяжелый выбор: если крепления затянуты слабо, то лыжи отстегиваются даже на жестком приземлении, если затянуты сильно, то держат до последнего, но уж если упал, можно сломать ногу легко. Так вот, теряю я равновесие и начинаю падать. Чувствую, правая лыжа колено выкручивает, уже почти до предела. Сделать не могу ничего, жду, когда же она тоже отстегнется. Боль в колене еще усиливается, лыжа отстегивается. Падаю дальше. Руки-ноги болтаются в разные стороны. Понимаю, что надо группироваться, а то мне что-нибудь оторвет, или надорвет. Группируюсь, и, наконец, останавливаюсь. Понимаю, что стою на коленях лицом вверх по склону, и тут меня догоняет одна из отстегнувшихся лыж, и довольно ощутимо бьет в грудь, как раз рядом с карманом, в котором телефон лежит.

Пролетел я кубарем примерно метров десять по вертикали. Темляк одной из палок сорвало с руки, и палка осталась лежать рядом с лыжей. Доковылял я до них, посидел, попил водички, одел кое-как лыжи, и поехал вниз.

Остаток дня катался в щадящем режиме, без прыжков. Скорее гулял даже, если так можно назвать катание по леднику и кулуарам.

Колено болит до сих пор, особенно ночью, когда поворачиваюсь на другой бок.

Posted via LiveJournal app for iPhone.


про 10-й Цюрихский марафон подробно
dzadvornov
Подготовка.
Идея пробежать официальный марафон возникла после того, как 2 января пробежал 39 км вокруг цугского озера. Было сложновато, но не смертельно. Начиная с января старался бегать регулярно по утрам - 2 раза в неделю перед работой по 8 км / 45 мин и один раз в выходные утром 12-20-30 км за 2-3 часа.
К середине апреля пробежал больше 500 км, потратив на это порядка 50 часов времени. 18 марта пробежал 42,6 км, чтобы убедиться, что официальный марафон смогу пробежать.

В феврале зарегистрировался на 10-й цюрихский марафон, заплатил 130 CHF (кажется 110 CHF - стартовый взнос и 20 CHF футболка и медалька)

В субботу перед марафоном поехал в Цюрих, выдача номеров сопровождалась большой выставкой бегового снаряжения и так называемой Pasta paty, на которой по купончику участника давали тарелку неплохой пасты.
1.



Много фото и текстаCollapse )



Про марафон
dzadvornov

Я все-таки пробежал: в категории М30, это 73-82 г.р., я 434 из 587. А в общем зачете 1807 из 2494. Все про мужчин, конечно. Но я слишком берег себя, ускоряться начал только после 22 км. С этого момента меня мало кто из марафонцев обогнал. Время 4:01:17, средняя скорость 10,5 км/ч. Все желающим, добежавшим быстрее, чем за 5:30, давали футболку и медальку:

А победили кенийцы, конечно. Время лучшего 2:10:57

Posted via LiveJournal app for iPhone.


?

Log in